La mirada perdida en el sexo, falta de orgasmos, disfunción eréctil o que simplemente los encuentros sexuales sean casi nulos con tu pareja… ¿te sientes identificado(a)?
La falta de deseo o disminución de la libido puede entrar a cualquier relación, sea matrimonio, noviazgo largo o incluso en dos personas que se acaban de conocer, no existe una norma clara como que “ningún matrimonio es sexualmente feliz” o “todos los noviazgos mantienen actividad sexual recurrente”. Por eso, hoy te traemos algunos consejos que podrían ayudarte a comprender mejor de dónde puede estar surgiendo tu bajo deseo sexual.
3 costumbres que podrían afectar tu libido
Ser adicto al estrés
Es posible que de manera inconsciente tu cuerpo y tu mente se hayan acostumbrado al estrés, manteniendo una vida bajo presión. El estrés y la ansiedad son factores clave que afectan tu libido, aumentando el nivel de cortisol en la sangre y disminuyendo la presencia de testosterona, principal agente del deseo sexual.
Los altos niveles de estrés aumentan el cansancio y te pueden generar fatiga que impide el deseo sexual.
No hacer ejercicio
Una actividad física adecuada permite al cuerpo ofrecer una respuesta sexual más satisfactoria, la falta de ejercicio hace que la relación sexual sea mucho más mecánica y pobre en sensibilidad. Sin embargo, el exceso de ejercicio, afirman los expertos, puede disminuir los niveles de testosterona: el equilibrio es la clave.
Mala alimentación
Hormonas encargadas de regular la sexualidad en el cuerpo como la testosterona, progesterona y estrógenos, además de los neurotransmisores liberados por la excitación como la dopamina, serotonina y oxitocina se pueden ver influidos por la alimentación.
La obesidad o enfermedades cardiovasculares estrechamente ligadas a malos hábitos alimenticios pueden derivar en la afectación de la libido, provocando inapetencia, eyaculación precoz o disfunción eréctil.
Como vemos, mantener una vida en equilibrio con el ejercicio, alimentación y salud mental son la clave para mejorar tu deseo sexual; además, te recomendamos estas opciones aumentar tu desempeño y potencia sexual: